3 lợi ích sức khỏe khi xem phim kinh dị có thể bạn chưa biết

1. Phim kinh dị mang đến cho bạn cảm giác sảng khoái

Những cảnh phim rùng rợn trên màn hình có thể làm tăng hormone adrenaline trong cơ thể. Đây là loại hormone kích hoạt phản ứng chiến hoặc chạy (fight-or-flight response).

Tiến sĩ, nhà tâm lý học lâm sàng Alissa Jerud cho biết, sự tăng adrenaline nhanh chóng này có thể khiến tim bạn đập nhanh và cơ bắp căng thẳng, điều này có thể khiến một số người khá phấn khích.

Lý do là bởi vì bạn biết mặc dù bạn sợ hãi nhưng bạn vẫn an toàn, theo một nghiên cứu vào tháng 12/2020 trên  Psychological Science‌.

Khi nhìn những kẻ sát nhân trong phim kinh dị, bạn sẽ thấy hồi hộp thay vì kinh hãi, vì bạn biết rằng chúng sẽ không thực sự xuất hiện trong căn nhà của bạn.

Và kết quả là tâm trạng của bạn được nâng cao hơn khi xem phim kinh dị.

2. Phim kinh dị có thể giúp bạn đối phó với nỗi sợ hãi

Xem những tình huống đáng sợ hoặc căng thẳng diễn ra trên màn hình có thể giúp bạn đối phó với những tình huống tương tự trong cuộc sống thực.

Ví dụ: một nghiên cứu về "Sự khác biệt về tính cách và cá nhân" vào tháng 1/2021 cho thấy những người hâm mộ phim kinh dị có dấu hiệu kiên cường và chuẩn bị tốt hơn trong đại dịch COVID-19 so với những người thích phim về các cuộc xâm lược của người ngoài hành tinh hay zombie.

Jerud giải thích: "Khi chúng ta tập trung vào điều gì đó có vẻ khủng khiếp xảy ra trong cuộc sống của mình và chúng ta thấy điều gì đó trong một bộ phim kinh dị, điều đó có thể khiến sự việc thực tế có vẻ dễ quản lý hơn. Nó đưa mọi sự việc vào góc nhìn khác. Bạn sẽ nghĩ rằng nếu họ có thể sống sót qua điều khủng khiếp đó thì tôi cũng có thể."

Và nếu bạn mắc chứng ám ảnh hoặc từng trải qua chấn thương tâm lý, việc xem phim về những thứ đáng sợ hoặc chấn thương tâm lý có thể có tác dụng trị liệu.

Jerud nói: “Các phương pháp điều trị dựa trên sự tiếp xúc đối với những nỗi ám ảnh cụ thể và chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương đôi khi liên quan đến việc cố ý xem những cảnh gây kích động. Khi làm vậy nhiều lần, bạn sẽ nhận ra mình có thể chịu đựng sự lo âu và phản ứng khác đi khi điều đó xảy ra".

Tiến sĩ Jerud khuyến nghị, bạn có thể thử tự mình xem một bộ phim hoặc cảnh phim đáng sợ hoặc kích động nếu muốn, nhưng nếu bị hoảng loạn hoặc khó khăn khi xem một mình, bạn có thể cần tìm kiếm sự hỗ trợ của chuyên gia.

3. Phim kinh dị có thể giúp bạn hiểu hơn về chính mình

Đối với một số người, việc nhìn thấy điều gì đó kinh hoàng diễn ra trong một bộ phim có thể mang lại cho bạn cái nhìn sâu sắc hơn về tính cách của chính mình.

Nếu bạn có thể trải qua điều gì đó đáng sợ, thì bạn sẽ hiểu được rằng bạn có sức mạnh để vượt qua nỗi sợ hãi của mình, theo nghiên cứu tháng 7/2021 trên Journal of Media Psychology‌.

Trên thực tế, ngay cả khi bạn phải rời khỏi phòng hoặc tắt phim khi thấy quá căng thẳng, bạn cũng hiểu được cách xử lý một tình huống thực tế gây ra cảm xúc tương tự. Và các nhà nghiên cứu tin rằng tự biết mình có thể là điều tích cực.

Xem phim kinh dị có gây tác động tiêu cực gì không?

Không có bằng chứng nào cho thấy việc xem quái vật hoặc sát nhân trong phim kinh dị sẽ có tác động tiêu cực lâu dài đến sức khỏe tâm thần của hầu hết mọi người.

Nhưng đối với một số người, phim kinh dị chắc chắn có thể khiến bạn lo lắng trong thời gian ngắn. Nếu xem trước khi đi ngủ, bạn có thể gặp ác mộng hoặc khó ngủ hơn.

Việc xem phim kinh dị thường xuyên cũng có thể hiến bạn mẫn cảm hơn với những tình huống khó chịu trong cuộc sống thực.

Trong một nghiên cứu ‌vào tháng 5/2016 trên Tạp chí Thanh niên và Vị thành niên‌ (Journal of Youth and Adolescence‌), những người thường xuyên xem phim bạo lực ghi nhận huyết áp tăng và giảm nhanh chóng khi xem một video bạo lực, điều này cho thấy họ có phản ứng cảm xúc thấp hơn với bạo lực.

Cuối cùng, tác động của phim kinh dị còn tùy thuộc vào cảm nhận của mỗi cá nhân. Bạn có thể chú ý theo dõi xem liệu bộ phim đó có tác động tiêu cực gì đến hành vi của mình hay không.

Ví dụ: nếu mỗi đêm sau khi xem một bộ phim kinh dị bạn đều trằn trọc mất ngủ hoặc sợ ai đó có thể tấn công mình khi đang đi bộ trên phố, đó là những dấu hiệu bạn có thể cần phải dừng xem phim kinh dị hoặc chuyển sang thể loại khác. Không có lý do gì để buộc bản thân phải ngồi xem hết bộ phim mà bạn không thích.