Sức hấp dẫn đặc biệt của người trưởng thành về cảm xúc

Bạn có bao giờ tự hỏi vì sao một số người không có vẻ ngoài hay tài năng nổi trội vẫn thu hút được sự chú ý? Trong một xã hội nơi ngoại hình, địa vị hay sự duyên dáng thường được đề cao, có một yếu tố khác, tuy âm thầm nhưng đặc biệt lôi cuốn: Sự trưởng thành về mặt cảm xúc.

Thế nào là trưởng thành về mặt cảm xúc?

Đó là khi một người có khả năng kiểm soát cảm xúc của bản thân, ứng xử thấu đáo với người khác và chịu trách nhiệm cho hành động của mình.

Nó bao gồm những đặc điểm như sự thấu cảm, khả năng tự điều chỉnh, tinh thần trách nhiệm và năng lực đối mặt với cảm xúc tiêu cực mà không bộc phát hoặc thu mình lại.

Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ (APA) định nghĩa sự trưởng thành cảm xúc là “kiểm soát và thể hiện cảm xúc ở mức độ cao và phù hợp.”

Những người trưởng thành về mặt cảm xúc không phải lúc nào cũng tránh được tổn thương hay mâu thuẫn, nhưng họ biết cách đối diện với những trải nghiệm đó bằng sự kiên cường và hiểu biết.

Ở nhiều khía cạnh, trưởng thành cảm xúc chính là nền tảng cho sức khỏe tâm lý và khả năng xây dựng các mối quan hệ bền vững. Nó ảnh hưởng đến cách một người hiện diện trong các mối quan hệ: không chỉ trong tình yêu, mà còn trong tình bạn, gia đình và công việc.

Vì sao người trưởng thành cảm xúc có sức hút?

Không thể phủ nhận rằng người trưởng thành về mặt cảm xúc luôn có một sức hút kỳ lạ, tuy nhiên đó không phải là kiểu tỏa sáng rực rỡ hay khiến người ta choáng ngợp.

Về mặt tâm lý học, sức hút này đến từ một số nguyên nhân sau:  

Họ tạo ra cảm giác an toàn: Những người trưởng thành về cảm xúc không nổi nóng vô cớ, không biến mất khi có vấn đề, và cũng không thao túng người khác. Họ tạo cảm giác thoải mái cho những người bên cạnh, vì sự ổn định và nhất quán trong hành vi.

Họ có sự tự nhận thức cao: Họ dám nhận lỗi sai và suy nghĩ lại về hành vi của mình. Đó chính là dấu hiệu của trí thông minh cảm xúc - yếu tố quan trọng để duy trì và nuôi dưỡng những mối quan hệ bền vững và sâu sắc.

Họ biết cách tạo sự gắn kết: Người trưởng thành cảm xúc không ngại đối diện với những cuộc trò chuyện khó khăn, biết cách đặt ra ranh giới, và đủ can đảm để bộc lộ những phần dễ tổn thương nhất của mình.

Chính những điều này tạo nên sự thân mật thực sự, giúp các mối quan hệ có chiều sâu và ngày càng gắn bó.

Họ vững vàng và ổn định: Trong một thế giới nơi cảm xúc thất thường và phản ứng bốc đồng diễn ra như cơm bữa, sự trưởng thành cảm xúc là một dạng sức mạnh hiếm có và đáng quý.

Nó cho thấy một người có thể đối diện với thử thách trong cuộc đời mà không gục ngã hay trút bỏ nỗi bất an của mình lên người khác.

Sự trưởng thành cảm xúc không phải là thứ dễ nhận ra ngay từ ánh nhìn đầu tiên, nhưng một khi bạn được trải nghiệm, sức hút của nó sẽ trở nên rõ ràng.

Đó là khi ai đó đủ điềm tĩnh để giữ bình tĩnh trong một cuộc tranh luận, đủ tinh tế để động viên mà không cố gắng "sửa chữa" bạn, và đủ chân thành để nói thật mà không làm bạn tổn thương.

Cốt lõi của sự trưởng thành cảm xúc là khả năng đứng vững trong cảm xúc của chính mình mà vẫn giữ được sự kết nối với người khác.

Chính sự cân bằng giữa độc lập và gắn bó, giữa mạnh mẽ và dịu dàng là điều khiến một người trở nên lôi cuốn một cách tự nhiên và bền vững.

Ngược lại, theo các nhà tâm lý học, sự thiếu trưởng thành về cảm xúc sẽ là “cờ đỏ” trong các mối quan hệ.

Những hành vi chưa trưởng thành thường thể hiện qua việc giao tiếp kém, chẳng hạn như từ chối chia sẻ cảm xúc, khép kín hoàn toàn, hoặc “làm lơ” mỗi khi có mâu thuẫn xảy ra.

Những biểu hiện khác như: Các cơn bộc phát cảm xúc một cách bốc đồng; phụ thuộc vào chất kích thích (như rượu), thức ăn hoặc thuốc để đối phó với căng thẳng; hoặc tìm kiếm sự chú ý một cách hời hợt nhằm che giấu sự bất an bên trong.

Những hành vi này dễ khiến người bên cạnh cảm thấy hỗn loạn, thiếu an toàn, hoang mang, không được thấu hiểu và mệt mỏi vì áp lực tinh thần.

Tin vui là chúng ta hoàn toàn có thể rèn luyện để đạt được sự trưởng thành về mặt cảm xúc. Nhưng đó không phải là thứ bạn đạt được chỉ sau một đêm.

Đó là một quá trình liên tục trau dồi sự tự nhận thức và phát triển bản thân trong suốt cuộc đời.