Liệt 2 chân do tập gym, 3 sai lầm nhiều người mắc phải khi tập gym gây hại cho sức khỏe

Các bác sĩ BV ĐK Hùng Vương mới đây có tiếp nhận một bệnh nhân nam (18 tuổi) vào viện với tình trạng liệt vận động hai chân, đại tiểu tiện không tự chủ, tê bì từ hai núm vú xuống sau tập gym.

Tại bệnh viện, kết quả chụp cộng hưởng từ (MRI) cột sống ngực có khối máu tụ chén ép tủy ngang mức D3D4.

Bệnh nhân đã được hội chẩn và phẫu thuật mở cung sau đốt sống D3D4 giải ép, cố định cột sống. Sau mổ, sức khỏe bệnh nhân diễn biến ổn định, phục hồi tốt, đã tự đi lại được với khung tập đi, đại tiểu tiện bình thường.

Theo các bác sĩ, trường hợp của bệnh nhân là một trường hợp hiếm gặp. Bệnh nhân có thể gặp chấn thương do tập gym quá sức, sai tư thế, nhưng rất may bệnh nhân đã đến viện sớm và được phẫu thuật kịp thời.

Nếu không được điều trị sớm, tủy sống bị chèn ép bệnh nhân có nguy cơ bị liệt hai chân và phải ngồi xe lăn suốt đời.

Theo khuyến cáo, việc tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày là rất cần thiết để tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, nếu không tập luyện đúng cách có thể gây hại cho sức khỏe.

Đặc biệt, với những người tập gym, nếu mắc phải 3 sai lầm dưới đây sẽ gây hại cho sức khỏe, khiến cơ thể bị lão hóa nhanh chóng.

- Tập gym không đúng tư thế: Đây là sai lầm phổ biến mà nhiều người mắc phải khi tập gym, từ đó dẫn đến các nguy cơ bị chấn thương. Nếu liên tục tập luyện không đúng cách hoặc với tư thế không đúng, có thể làm căng các khớp và cơ. Điều này có thể dẫn đến viêm, đau, hạn chế khả năng vận động…

- Tập luyện quá sức: Việc tập luyện cần phải điều độ, không nên quá sức. Bởi nếu tập quá sức, không cho cơ thể đủ thời gian để nghỉ ngơi thì có thể dẫn đến chức năng hoạt động kém hơn, mệt mỏi, thậm chí, các cơ trong cơ thể có thể bị phá vỡ. Với những người tập gym, phải cho cơ thể nghỉ ngơi giữa các hiệp cũng như nghỉ ngơi giữa các ngày tập để các cơ có đủ thời gian phục hồi.

- Không kéo giãn cơ trước khi tập luyện: Động tác kéo giãn cơ khi bắt đầu một bài tập có tác dụng quan trọng để làm ấm các cơ. Ngoài ra, việc giãn cơ vào cuối bài tập cũng rất quan trọng để đưa các cơ trở lại thời gian nghỉ ngơi. Nếu không kéo giãn cơ có thể làm tăng nguy cơ chấn thương cũng như tăng nguy cơ làm cơ bắp mất cân đối.