Mộng tinh có sao không? Mộng tinh bao nhiêu lần là bình thường?

Mộng tinh hay còn gọi là giấc mơ ướt, đây là tình trạng xuất tinh trong khi ngủ một cách tự nhiên mà không có bất kỳ kích thích bằng tay hay thủ dâm. Vậy mộng tinh có sao không? Mộng tinh bao nhiêu lần là bình thường? Cùng tìm hiểu về hiện tượng mộng tinh trong bài viết sau đây nhé!

1 Mộng tinh là gì?

Mộng tinh là tình trạng tinh dịch xuất ra khi bạn đang ngủ mà không có kích thích bằng tay hay thủ dâm. Mộng tinh có thể xảy ra khi bạn đang có các giấc mơ về tình dục. Mộng tinh thường xảy ra ở hầu hết ở các bé trai độ tuổi thiếu niên (từ khoảng 9 đến 19 tuổi), đôi khi xuất hiện ở người trưởng thành.

Mộng tinh là hoạt động sinh lý bình thường và là dấu hiệu cho thấy sức khỏe tình dục khỏe mạnh.

Mộng tinh là tình trạng tinh dịch xuất ra khi bạn đang ngủ

2 Nguyên nhân gây ra mộng tinh

Giấc ngủ REM

Khi chúng ta đắm chìm trong giấc ngủ, cơ thể trải qua hàng loạt giai đoạn khác nhau, trong đó có giai đoạn REM - giai đoạn mơ. 

Trong thời gian này, không chỉ tốc độ hô hấp và nhịp tim tăng cao, mà cảm giác kích thích ở vùng sinh dục cũng trở nên rõ ràng. Một số chuyên gia cho rằng chính những biến đổi này có thể gây ra hiện tượng xuất tinh vào ban đêm ở một số người.

Cả nam và nữ đều trải qua hiện tượng này. Ở nam giới, tình trạng này dễ dàng nhận biết qua sự cương cứng vào buổi sáng. Còn ở nữ giới, họ cũng trải qua cảm giác căng âm đạo trong giai đoạn REM, dù không phải lúc nào cũng nhận ra.

Trong giai đoạn REM, cảm giác kích thích ở vùng sinh dục trở nên rõ ràng

Thay đổi nội tiết tố

Vào giai đoạn dậy thì, mộng tinh trở thành hiện tượng khá phổ biến. Nhiều người tin rằng hormone có thể liên quan đến việc này, và thực sự có một số dấu hiệu hỗ trợ cho quan điểm này. 

Một nghiên cứu vào năm 1998 với một số thanh thiếu niên dậy thì muộn đã chỉ ra rằng, khi được bổ sung lượng testosterone hợp lý, các cậu bé này thường xuất tinh hơn vào ban đêm.

Mộng tinh là hiện tượng phổ biến ở tuổi dậy thì

Mơ về hoạt động tình dục

Giống như việc thức dậy với cảm giác cực khoái, nhiều giấc mơ ướt có nguồn gốc từ những tình tiết mang tính tình dục. Mơ về "chuyện ấy" thật sự không hiếm; một nghiên cứu năm 2007 đã chỉ ra rằng 8% trong tổng số giấc mơ của mọi người mang nét tình dục và khoảng 4% trong số đó kết thúc bằng cảm giác "lên đỉnh".

Thú vị thay, không chỉ những ai đang trong quan hệ tình dục mới mơ về những nội dung khiêu gợi. Và chỉ vì ai đó mơ về nó không có nghĩa là họ đang cảm thấy không thỏa mãn trong đời sống thực.

Còn có những người cho rằng họ đã trải qua giấc mơ ướt mà không hề có bất kỳ nội dung dục vọng nào. Thay vào đó, những giấc mơ ấy liên quan đến những trạng thái kích thích khác, như cảm giác muốn đi vệ sinh.

Nhiều trường hợp mộng tinh xuất phát từ những giấc mơ khiêu dâm

Tiếp xúc với tình dục trong ngày

Một nghiên cứu vào năm 2020 với 113 nam sinh cho biết, những người xem TV nhiều thường thì mộng tinh dễ xảy ra hơn. Vì thế, những gì bạn xem được trên màn hình có thể ảnh hưởng đến những giấc mơ mà bạn gặp vào ban đêm.

Những gì bạn xem có thể ảnh hưởng đến những giấc mơ mà bạn gặp vào ban đêm

Kích thích trong lúc ngủ

Một số người có thể vô tình kích thích vùng kín của mình khi ngủ mà không hề biết đến, như do ma sát với ga trải giường hoặc chăn. Khi cơ thể chìm sâu vào giấc ngủ REM, lưu lượng máu tăng lên làm cho vùng kín trở nên nhạy cảm hơn, dễ dẫn tới mộng tinh. 

Ngoài ra, tư thế nằm sấp khi ngủ cũng có thể là nguyên nhân làm tăng khả năng xuất hiện những giấc mơ như vậy.

Một số người có thể vô tình kích thích vùng kín của mình khi ngủ mà không hề biết

3 Mộng tinh có phổ biến không?

Mộng tinh là một hiện tượng phổ biến. Các nghiên cứu cho thấy từ 66-85% nam giới và gần một nửa số phụ nữ đã từng trải qua những giấc mơ ướt vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời.

Mặc dù mộng tinh thường xuất hiện ở tuổi dậy thì, nhưng nhiều người vẫn tiếp tục mộng tinh trong suốt cuộc đời, kể cả những người trưởng thành đã kết hôn.

Mộng tinh là một hiện tượng phổ biến

4 Mộng tinh bao nhiêu lần là bình thường?

Mộng tinh không có một chuẩn "bình thường" cụ thể vì nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi tác, sức khỏe, tình trạng nội tiết tố, và tình trạng tâm lý của mỗi cá nhân. 

Đối với một số người, mộng tinh có thể xảy ra vài lần trong một tháng, trong khi một số người khác có thể chỉ trải qua hiện tượng này một vài lần trong đời. Tuy nhiên, tần suất mộng tinh được xem là bình thường khi nó xảy ra dưới 5 lần/tháng.

Mộng tinh dưới 5 lần/tháng là bình thường

5 Mộng tinh ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Mộng tinh là một hiện tượng tự nhiên và không gây hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc thức dậy để dọn dẹp sau mỗi lần mộng tinh có thể làm xáo trộn chu kỳ nghỉ ngơi của bạn. 

Nếu tình trạng này kéo dài và xảy ra thường xuyên, giấc ngủ có thể bị ảnh hưởng, gây ra cảm giác mệt mỏi và buồn ngủ vào ban ngày. Trong một số trường hợp, bạn cũng có thể cảm thấy bối rối hay lo lắng, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn.

Mộng tinh là một hiện tượng tự nhiên và không gây hại cho sức khỏe

6 Các biện pháp ngăn ngừa mộng tinh

Không có cách nào để kiểm soát hoặc tránh khỏi hiện tượng mộng tinh. Nếu tình trạng này xảy ra hơn 5 lần/tháng thì bạn nên đi gặp bác sĩ để được gợi ý hoặc điều chỉnh về lối sống và chế độ ăn uống, giúp giảm tần suất mộng tinh.

Dưới đây là một số địa chỉ khám chữa bệnh uy tín:

• TP. Hồ Chí Minh: Bệnh viện Từ Dũ, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, Bệnh viện Gia Định, Bệnh viện nhân dân 115, Bệnh viện FV…
• Hà Nội: Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức, Bệnh viện Y học Cổ truyền Trung ương, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, Bệnh viện Bạch Mai…

Nếu mộng tinh xảy ra hơn 5 lần/tháng thì bạn nên đi gặp bác sĩ

Xem thêm:

• Số lượng tinh trùng bình thường mỗi lần xuất tinh của nam giới
• Những thực phẩm giúp tăng cường sinh lý cho đàn ông

Mộng tinh là hiện tượng tự nhiên trong quá trình phát triển sinh lý và nó không gây hại cho sức khỏe. Điều quan trọng là cần nâng cao nhận thức và không e ngại về vấn đề này.