Bổ sung kali, Magnesi có tốt cho bệnh tim mạch và huyết áp không?

Theo thống kê của Hội tim mạch Việt Nam năm 2015, hiện cả nước có 25% dân số mắc bệnh về tim mạch và tăng huyết áp, trong đó hơn 60% người bệnh vẫn chưa được phát hiện và còn rất nhiều người vẫn đang thờ ơ, chủ quan với sức khỏe tim mạch của chính mình. Do đó phòng ngừa bệnh tim mạch là ưu tiên hàng đầu trong chăm sóc sức khỏe cộng đồng.

Các khoáng chất là cần thiết để duy trì cấu trúc và chức năng của cơ thể chúng ta. Chúng ta thường bù thêm sắt cho bệnh nhân thiếu máu, bù thêm canxi cho bệnh nhân loãng xương, bệnh nhân bị bệnh thận, suy tim, tăng huyết áp phải ăn giảm natri. Nhưng chúng ta hay lãng quên 2 khoáng chất là Kali và Magnesi.  Hãy cùng tim hiểu vai trò của kali và Magnesi trong cơ thể.

1. Bổ sung kali, Magnesi thường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc biến cố tim mạch.

Canxi, Natri, Kali, Magnesi là bốn loại cation (ion mang điện tích dương) quan trọng nhất trong cơ thể con người. Trong đó, Kali và Magnesi được chứng minh cả về mặt cơ chế, bằng chứng và khuyến cáo khoa học là có hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý tim mạch. Các nghiên cứu lớn đã chỉ ra rằng, bổ sung 391 mg Kali vào thức ăn hàng ngày giúp giảm 40% nguy cơ đột quỵ4, bổ sung thường xuyên magnesi giúp giảm 50% nguy cơ nhồi máu cơ tim12.

2. Bổ sung Kali, Magnesi có lợi cho bệnh nhân tăng huyết áp, tim mạch.

Nhiều nghiên cứu chứng minh việc bổ sung Kali, Magnesi giúp tim hoạt động ổn định, gia tăng lưu lượng máu, tăng tính đàn hồi mạch máu, đặc biệt có lợi cho bệnh nhân tăng huyết áp. Chế độ ăn ít Natri và nhiều Kali giúp giảm cả huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu lâm sàng9.

Thay đổi lối sống, bao gồm điều chỉnh chế độ ăn giảm muối, tăng lượng bổ sung Kali, Magnesi và khoáng chất được khuyến cáo cho tất cả các bệnh nhân tăng huyết áp trước khi bắt đầu sử dụng thuốc, kết luận này được đồng thuận bởi nhiều hiệp Hội tại Việt Nam2, Mỹ3 và Châu Âu10.

Bên cạnh đó, Kali và Magnesi còn tham gia vào nhiều hoạt động của trái tim như việc hình thành và duy trì nhịp đập trái tim, giúp cơ tim được thư giãn nhờ đưa oxy và chất dinh dưỡng đến nuôi cơ tim tốt hơn. Chính vì vậy khi thiếu Kali, Magnesi sẽ dẫn tới thiếu máu cơ tim, cơ tim co thắt và dẫn tới loạn nhịp tim.

3. Kali, Magnesi tham gia vào hoạt động của nhiều cơ quan trong cơ thể

Không chỉ có vậy, bổ sung Kali và Magnesi còn đặc biệt có lợi cho bệnh nhân Đái tháo đường. Kali và Magnesi tham gia vào quá trình vận chuyển glucose vào nội bào. Thêm vào đó, bệnh nhân đái tháo đường nếu không được theo dõi và điều trị có thể dẫn tới những biến chứng nặng nề lên tim và mạch máu. Bổ sung Kali và Magnesi là biện pháp hữu hiệu giúp cung cấp dinh dưỡng và hỗ trợ cơ tim hoạt động ổn định.

Ngoài những vai trò và lợi ích kể trên, Kali và Magnesi còn tham gia vào hoạt động của hầu hết các cơ quan quan trọng trong cơ thể như thần kinh, cơ xương khớp, tiêu hóa… Nói cách khác, Kali và Magnesi là nguồn dinh dưỡng cho trái tim và các cơ quan, giúp cho toàn bộ cơ thể hoạt động ổn định, nhanh chóng phục hồi thể trạng.

WHO khuyến cáo tăng lượng Kali từ thực phẩm để giảm huyết áp và nguy cơ bệnh tim mạch, đột quỵ và bệnh mạch vành ở người lớn. Có thể bổ sung Kali và Magnesi qua đường thức ăn, qua thuốc hoặc thực phẩm chức năng.

Bên cạnh việc bổ sung qua thức ăn, hiện tại trên thị trường cũng có rất nhiều sản phẩm bổ sung Kali, Magnesi vì vậy cần lựa chọn loại chế phẩm phù hợp để mang lại hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là một số lưu ý khi lựa chọn chế phẩm bổ sung đường uống.