Bí quyết giảm đau nhức xương khớp, an tâm đón Tết vui khỏe

Bệnh khớp dễ khởi phát và chuyển nặng vào dịp Tết

Ghi nhận nhanh tại nhiều bệnh viện, càng gần Tết, lượng bệnh nhân tới thăm khám tại khoa Xương khớp càng tăng cao, đặc biệt là người gặp các vấn đề: đau khớp, viêm khớp, thoái hóa khớp…  Bệnh khớp dễ khởi phát, chuyển nặng hơn vào dịp Tết do nhiều nguyên nhân.

Thứ nhất, Tết thường là mùa lạnh kèm mưa ở các tỉnh miền Bắc và miền Trung, còn miền Nam có sự chênh lệch nhiệt độ ngày và đêm. Sự thay đổi của nhiệt độ, độ ẩm, áp suất sẽ gây áp lực lên khớp, cộng với xu hướng co lại các mạch máu, lưu lượng máu đến khớp suy giảm; gân, cơ và mô quanh khớp giãn ra, làm tăng mức độ đau nhức, sưng khớp.  

Thứ hai, gần Tết cũng là thời điểm mọi người tất bật với các công việc liên quan đến dọn dẹp, trang hoàng nhà cửa… nếu mang nặng quá sức, sai tư thế cũng gây áp lực lên các cơ xương khớp, từ đó xuất hiện cơn đau bất thường. Với người lao động, cuối năm, khối lượng công việc tăng cao, làm việc gấp gáp, ít thời gian chăm sóc sức khỏe hay luyện tập thể dục, ngồi quá lâu trong một tư thế… cũng dẫn đến đau mỏi, căng cứng khớp, nhất là cột sống, khớp gối, vai… 

Đáng báo động, tình trạng đau khớp, viêm khớp, thoái hóa khớp ngày càng có xu hướng “trẻ hóa” tại Việt Nam. Nguyên nhân chủ yếu là do lối sống ít hoạt động, khiến lưu lượng máu, dưỡng chất nuôi dưỡng sụn khớp giảm; cùng thói quen về dinh dưỡng làm nhiều người trẻ bị thừa cân, béo phì, ảnh hưởng tới xương khớp.

Làm thế nào để giảm đau nhức xương khớp, đón Tết vui khỏe?

Xương khớp giảm đau nhức, dẻo dai, chắc khỏe hơn luôn là mong muốn của người bệnh để tận hưởng trọn vẹn niềm vui năm mới cận kề. Trang bị kiến thức chăm sóc xương khớp khoa học và tuân thủ những nguyên tắc trong sinh hoạt, dinh dưỡng… chính là ưu tiên hàng đầu giúp hạn chế tối đa, ngăn chặn cơn đau khởi phát hay tái phát hiệu quả. 

Về chế độ dinh dưỡng, cần đảm bảo ăn uống cân bằng dưỡng chất, kiểm soát cân nặng, bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa… Các thực phẩm người bị bệnh xương khớp nên bổ sung: trái cây và rau xanh (cam, đu đủ, dâu tây, cải xoăn, rau bina, rau mồng tơi…), thực phẩm chứa axit béo Omega-3 (cá, dầu hạt cải, dầu đậu nành, đậu phụ,...), sữa và các thực phẩm từ sữa, trà xanh, nấm…

Về tập luyện, người bệnh nên duy trì thói quen vận động thường xuyên các môn thể thao phù hợp với thể trạng, giúp các khối cơ quanh khớp chắc khỏe, dẻo dai hơn, từ đó cử động trơn tru, linh hoạt, giảm đau và căng cứng khớp, nhất là mùa lạnh. Các môn thể thao được chuyên gia khuyến khích: đi bộ, đạp xe, yoga… 

Bên cạnh đó, chúng ta cần có kế hoạch làm việc hợp lý, khoa học thời điểm cường độ công việc gia tăng. Hãy ưu tiên làm việc và dành thời gian từ 5-10 phút vận động, đi lại để cơ xương khớp được thư giãn, lưu thông máu tốt hơn.

Với công việc dọn dẹp, trang hoàng nhà cửa đón Tết, nên chia nhỏ thực hiện trong nhiều ngày, để giảm áp lực lên hệ thống cơ xương khớp. Trong những chuyến du xuân, di chuyển đến vùng đồng bằng, vùng biển hay núi, cần giữ ấm cơ thể, đừng quên mang theo sản phẩm chăm sóc khớp chuyên biệt. 

Hiện nay, sử dụng sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược thiên nhiên trong chăm sóc xương khớp được nhiều người chọn lựa, với sự kiểm chứng chặt chẽ về chất lượng và độ an toàn, hiệu quả. Trong đó, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Xương khớp Bảo Nhân là sản phẩm điển hình, với sự kết hợp hoàn hảo của nano đông trùng hạ thảo với nhiều loại cao thảo dược quý như:

- Tang ký sinh, độc hoạt, ngưu tất, xuyên khung, hoàng kỳ, bình vôi, thục địa, tục đoạn, đỗ trọng, tế tân, xuyên quy, tần giao, bạch thược, phòng phong, phục linh… nghiên cứu dành riêng cho những người bị viêm khớp, thoái hóa khớp, người có các triệu chứng đau khớp, khô khớp.

Xương khớp Bảo Nhân có tác dụng: Hỗ trợ tăng tiết dịch khớp, làm trơn ổ khớp, hỗ trợ hạn chế lão hóa khớp; hỗ trợ giảm triệu chứng đau khớp, khô khớp do viêm, thoái hóa khớp hiệu quả. Sản phẩm được sản xuất bởi Công ty Cổ phần Dược thảo Thiên Phúc - Doanh nghiệp khoa học công nghệ tiên phong nuôi trồng thành công đông trùng hạ thảo tại Việt Nam.

Dược thảo Thiên Phúc cũng là đơn vị có dự án nghiên cứu cấp Quốc gia về đông trùng hạ thảo. Xương khớp Bảo Nhân được sản xuất trên dây chuyền công nghệ đạt chuẩn GMP, nguồn nguyên liệu đạt chuẩn GACP-WHO của Tổ chức Y tế thế giới. Chính vì vậy, khách hàng có thể hoàn toàn an tâm khi sử dụng. Thông tin chi tiết, khách hàng vui lòng liên hệ theo số hotline 0916 33 1080 để nhận hỗ trợ nhanh nhất.