Những loại trái cây quen thuộc này không chỉ ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe. Hãy cùng xem đó là loại quả nào nhé!
Chuối - Tốt cho não bộ
Có thể bạn chưa biết, việc ăn chuối thường xuyên sẽ giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết và làm giảm bớt cảm xúc tiêu cực.
Đu đủ - Tốt cho mắt
Làm việc quá nhiều với máy tính sẽ khiến mắt bạn dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, khô và mờ mắt.
Do đó, người làm việc văn phòng, học sinh cần thường xuyên ăn loại trái cây, thực phẩm giàu vitamin A, trong đó có đu đủ.
Kiwi - Tốt cho nướu
Việc thiếu vitamin C khiến nướu của bạn yếu đi, thường xuyên bị sưng, chảy máu thậm chí có thể làm cho răng lung lay.
Lúc này, hãy ăn kiwi, trong loại quả này có chứa hàm lượng lớn vitamin C rất tốt cho nướu.
Bơ - Cải thiện tình trạng tóc khô xơ
Thường xuyên uốn tạo kiểu, nhuộm màu khiến tóc bị khô, xơ trông kém sắc.
Các chuyên gia làm đẹp khuyên bạn nên ăn bơ thường xuyên bởi trong bơ có chứa tới 30% axit oleic giúp cải thiện tình trạng tóc khô xơ cực kỳ hiệu quả.
Bưởi - Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Hàm lượng cholesterol trong cơ thể quá cao sẽ ảnh hưởng xấu tới hệ tim mạch, nhất là những người có tiền sử mắc bệnh tim.
Một số nghiên cứu mới đây đã chỉ ra, trong bưởi có chứa nhiều pectin có khả năng làm giảm cholesterol đồng thời ngăn ngừa các tác nhân gây nên bệnh tim mạch.
Nho - Giải độc tốt
Bạn có biết, hút thuốc trong thời gian dài có thể khiến phổi của bạn gặp nguy hiểm. Lượng chất độc tích tụ trong phổi gây tổn hại đến chức năng của cơ quan này.
Lời khuyên dành cho những người hút thuốc thường xuyên là nên ăn nho, bởi các dưỡng chất có trong nho sẽ giúp làm tăng tốc độ trao đổi chất của các tế bào, hỗ trợ tế bào trong phổi đào thải độc tố.
Hơn thế, nho cũng giúp hỗ trợ làm giảm triệu chứng viêm đường hô hấp do hút quá nhiều thuốc.
Xoài - Giảm nếp nhăn
Trong xoài có chứa hàm lượng lớn các beta carotene - một loại enzyme giúp ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.
Không những thế, nó còn kích thích hình thành tế bào mới, giúp đào thải độc tố, duy trì độ đàn hồi của da và làm giảm quá trình lão hóa.
Cherry - Chống mệt mỏi
Việc ăn cherry thường xuyên sẽ giúp bổ sung chất sắt, vitamin C cho cơ thể.
Hàm lượng vitamin C có trong cherry giúp cơ thể bạn hấp thu sắt, ngăn ngừa mất sắt, cải thiện quá trình lưu thông máu và giúp chống mệt mỏi hiệu quả.
Theo Sohu